수박매력1 수박이 우리 몸에 좋은 점 & 수박 영양소 수박이 우리 몸에 좋은 점 수박은 영양가가 높고 여러 건강 효능을 지닌 과일입니다. 다음은 수박이 우리 몸에 좋은 점들입니다. 1. 수분 공급- 수박은 약 90%가 수분으로 구성되어 있어, 탈수 예방과 수분 보충에 효과적입니다. 특히 더운 여름철에 수분 섭취를 돕습니다. 2. 비타민과 미네랄- 비타민 C: 면역 체계를 강화하고 피부 건강에 도움을 줍니다.- 비타민 A: 시력 보호와 피부 건강에 기여합니다.- 칼륨: 혈압 조절과 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 3. 항산화 작용- 수박에는 라이코펜과 시트룰린 같은 항산화 물질이 풍부하여, 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 라이코펜은 특히 심혈관 질환과 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 소화 개선- 수박은 섬유질이 적지만 수분 .. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
