오메가3몸에좋은걸까1 오메가3 우리 몸에 정말로 좋은 걸까? 오메가3 우리몸에 정말로 좋은걸까? 오메가-3 지방산은 여러 가지 건강상의 이점이 있는 영양소로 알려져 있습니다. 다음은 오메가-3의 주요 효능과 그에 대한 정보입니다. 1. 심혈관 건강- 오메가-3는 심장 건강에 도움을 줄 수 있는 지방산입니다. 혈압을 낮추고, 혈중 중성지방 수치를 감소시키며, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 2. 염증 감소- 오메가-3는 항염 효과가 있어, 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증을 줄이면 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 3. 뇌 건강- 오메가-3는 뇌의 주요 구성 요소로, 인지 기능 및 기억력 향상에 기여할 수 있습니다. 일부 연구에서는 오메가-3가 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 줄이는 .. 2024. 7. 21. 이전 1 다음
