치매2 건망증 예방하는 방법 & 건망증과 치매 차이점 건망증 예방 하는방법 건망증을 예방하기 위한 방법은 여러 가지가 있습니다. 아래에 몇 가지 효과적인 방법을 소개합니다. 1. 정신적 자극 유지- 퍼즐과 게임: 크로스워드 퍼즐, 스도쿠, 보드 게임 등을 통해 두뇌를 자극하는 활동을 합니다. - 새로운 기술 배우기: 악기 연주, 새로운 언어 학습 등 새로운 기술을 배우는 것이 좋습니다. 2. 신체적 활동- 규칙적인 운동: 유산소 운동, 요가, 걷기 등은 뇌 혈류를 증가시키고 신경 세포의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. - 스트레칭간단한 스트레칭이나 운동을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어줍니다. 3. 건강한 식습관- 균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방(예: 올리브유, 견과류)을 포함한 다양한 식단을 유지합니다. - 항산화 물질 섭취: 블루.. 2024. 8. 9. [궁금하면 클릭] 부모님의 '심한 잠꼬대' 피곤 탓? 파킨슨병 전조 증상? (우리 부모님도 해당될 수 있다고?) 부모님의 ’심한 잠꼬대‘ 피곤 탓? 파킨슨병 전조 증상 자세히 보기 : http://iryan.kr/t7ex3vc4tv 부모님의 ’심한 잠꼬대‘ 피곤 탓? 파킨슨병 전조 증상 ’렘수면행동장애‘ 의심 ▶ ※ 반가운 부모님, 그리고 고마운 부모님, 자식으로서 효도 드려야할 부모님 100세시대 부모님과 함께 보내는 시간이 길어집니다. 이번 부모님의 수면 특징을 살펴보는 것은 어떨까요? 부모님이 수면 중 ‘잠꼬대’가 심하거나 팔‧다리를 많이 움직이는지 관찰해보세요. 만약 그렇다면 퇴행성 뇌 질환인 파킨슨병 위험을 알리는 전조 증상일 수도 있습니다. 이처럼 자면서 잠꼬대를 하고 특정 행동을 보이는 수면장애를 ‘렘수면행동장애“라고 합니다. ▶ ※ 가장 편안한 휴식처가 돼야 할 ‘잠(수면)’ 하지만 잠드는 순간 생명.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음
