[건강정보] 박수 치면 우리 몸에 좋은 점

 

 

박수치면 우리몸에 좋은 점

 

 

 

박수치면 좋은 점

 

박수치는 것은 우리 몸에 몇 가지 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 아래에는 박수치는 것이 우리 몸에 좋은 점에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

 

1. 혈액순환 개선

박수치는 동작은 손과 팔을 움직이는 것으로 이루어지며, 이로 인해 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다. 박수를 치면 근육들이 활성화되고 혈액이 움직이면서 산소와 영양소가 체내로 효율적으로 전달될 수 있습니다.

 

2. 에너지 활성화

박수를 치는 동작은 우리의 에너지를 활성화시킬 수 있습니다. 손뼉을 치는 행위는 신체의 에너지를 집중시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 따라서 박수치는 것은 일상적인 활동이나 피로감을 느낄 때 에너지를 되찾고자 할 때 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 스트레스 해소

박수를 치는 것은 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 박수를 치면서 몸을 움직이고 손뼉 소리를 내는 것은 긴장을 풀어주고 긍정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 이는 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분을 가져올 수 있는 효과가 있습니다.

 

4. 운동 효과

박수치는 동작은 손과 팔을 사용하기 때문에 일종의 운동 효과를 가져올 수 있습니다. 박수를 치는 동안 근육들이 활성화되고 미세한 운동량이 발생하며, 이는 근육의 힘과 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

 

5. 사회적 상호작용 강화

박수치는 것은 사회적인 상호작용을 촉진시킬 수 있습니다. 박수는 주로 경축이나 응원의 의미로 사용되는데, 다른 사람들과 함께 박수를 치는 것은 감정을 공유하고 소통하는 경험을 제공합니다. 이는 사회적인 유대감을 형성하고 친밀감을 도모하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 박수는 제한이 없다

박수는 지역에 상관없이 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 어린이부터 ~ 성인/어르신도 가볍게 부담 없이 할 수 있으며 몸에 무리도 없기떄문에 건강에도 많이 좋습니다. 또한 공간제한도 없으며 집/사무실/사업하는곳/공원산책/출,퇴근길,다양한장소에서 할 수 있습니다.

 

7. 지속시간

하루에 짧게는 2번  ~  많게는 4번 정도 권장드리며  5분 ~ 10분 간격으로 하는게 가장 좋습니다. 박수치는 동안에는 뇌가활성화가 되어 두뇌회전에도 좋습니다.

 

8. 지루함개선

박수치는 동안에는 지루함, 피곤함이 어느정도 개선이 됩니다. 

 

위에서 언급한 것처럼 박수치는 것은 우리 몸에 몇 가지 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 하지만 과도한 박수나 너무 강하게 박수를 칠 경우에는 손과 팔에 부상을 일으킬 수 있으니 적당한 선에서 박수를 쳐주시기 바랍니다.

 

 

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