껌 씹으면 우리 몸에 좋은 점

 

 

껌이 우리몸에 좋은 점

 

 

 

한떄 과거에 "껌" 좀 누구나 한번쯤은 많이 씹어봤을 것입니다. 물론 지금도 "껌"좀 씹는분도 계실거구요.^^

 

"껌" 씹는 것은 우리 몸에 몇 가지 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 아래에서는 껌을 씹는 것이 우리 몸에 좋은 점을 자세히 알려드리겠습니다.

 

1. 치아 건강 개선

- 껌을 씹는 것은 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 껌을 씹으면 침 자극으로 치아 주변에 치석이나 음식 부스러기가 제거될 수 있습니다.

 

- 치아를 씹으면 치아 주변의 혈액순환을 촉진시키고 치아 주변 조직의 건강을 유지할 수 있습니다.

 

2. 스트레스 완화

- 껌 씹는 것은 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 껌을 씹는 동작은 조용하고 반복적이며, 이는 긴장을 풀고 안정감을 주는 효과가 있을 수 있습니다.

 

- 껌을 씹으면 구강 부분의 근육이 이완되고 뇌에 이완 신호를 보내 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.

 

3. 집중력 향상

- 껌을 씹는 것은 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 껌을 씹으면 구강 부분의 활동이 증가하고 뇌에 자극을 주어 더 나은 집중력을 유지할 수 있습니다.

 

- 껌을 씹으면 뇌의 혈액순환을 촉진시키고 산소와 영양소의 공급이 개선되어 더 나은 인지 기능을 유지할 수 있습니다.

 

4. 소화 개선

- 껌을 씹는 것은 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 껌을 씹으면 침샘의 분비가 증가하여 침을 통해 소화를 원활하게 할 수 있습니다.

 

- 껌을 씹으면 입안에서 음식의 맛을 느끼고 침샘의 활동이 증가하여 소화 효율을 높일 수 있습니다.

 

5. 지루함, 피곤함을 개선

껌을 씹으면 심심할떄 기분전환이 되며 운전할떄 껌을 씹으므로 턱운동을 같이하게되며, 뇌가 활발하게 움직이게 됩니다. 또한  피곤함, 지루함을 개선할 수 있습니다.

 

6. 권장시간

껌은 적정으로 씹는시간은 10분~20분정도가 가장 좋습니다. 30분~1시간 이상 씹는것은 어리석은 짓입니다.~~

 

 

 

그러나 껌을 씹을 때에는 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 너무 오랫동안 껌을 씹거나 과도하게 씹는 것은 턱 관절에 부담을 줄 수 있으며, 오랜 기간 동안 당을 함유한 껌을 씹는 것은 치아 건강에 해를 줄 수 있습니다. 따라서 적당한 양의 껌을 씹는 것이 좋으며, 가능하면 당이 없는 껌을 선택하는 것이 좋습니다.

 

마지막으로, 개인의 건강 상태와 구강 상태에 따라 껌을 씹는 것이 적합하지 않을 수도 있습니다. 만약 구강 질환이나 특정한 건강 문제가 있다면, 치과 의사나 전문가와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

 

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