배 멀미 하는 이유 & 배 멀미 예방하는 방법

 

배 멀미하는 이유

 

 

배 멀미는 일반적으로 장소의 움직임과 관련이 있으며, 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

 

1. 운동성 멀미

차나 배를 탈 때와 같이 운동이나 이동에 의해 발생하는 멀미입니다. 시야와 전정기관의 정보가 서로 다른 신호를 보내기 때문에 발생할 수 있습니다.

 

2. 해면병

배를 타거나 선박에서 이동하는 동안 발생하는 멀미로, 해수면의 파도와 선박의 움직임이 시야와 전정기관의 정보를 혼란시키기 때문에 발생합니다.

 

3. 공기 중독

비행기나 자동차 등 공기 중독에 의해 발생하는 멀미입니다. 이러한 수단에서 공기의 압력 변화와 함께 발생하는 멀미로, 이동 중에 귀가 막히거나 공기가 압축되는 것이 원인입니다.

 

4. 임신 멀미

임신 중에는 호르몬의 변화와 태아의 성장으로 인해 배 멀미가 발생할 수 있습니다. 이는 임신 초기부터 나타나며, 주로 아침에 심하게 나타날 수 있습니다.

 

5. 약물 부작용

일부 약물은 배 멀미를 유발할 수 있습니다. 항암 치료나 멀미를 예방하기 위해 사용되는 약물은 특히 이러한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

6. 감각의 혼란

시각, 전정, 인지적인 요인 등으로 인해 발생하는 멀미입니다. 예를 들어, 시야와 몸의 움직임이 일치하지 않을 때 멀미를 경험할 수 있습니다.

 

7. 스트레스 및 불안

스트레스와 불안은 신체에 영향을 미치며, 배 멀미를 유발할 수 있습니다. 신체의 균형을 유지하는 능력이 약해지거나, 소화 기능이 저하되어 멀미를 경험할 수 있습니다.

 

이러한 이유들로 인해 배 멀미가 발생할 수 있습니다. 만약 배 멀미가 지속되거나 심각한 불편을 유발한다면, 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 조치를 취할 것을 권장합니다.

 

 

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배 멀미 예방하는방법

 

 

배 멀미를 예방하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.

 

1. 안정적인 자세 유지

배를 탈 때나 이동 중에는 가능한 한 안정적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 몸을 편안하게 지지할 수 있는 좌석을 선택하고, 가능한 한 고개를 고정시키는 것이 좋습니다.

 

2. 시야 고정

배를 타거나 이동할 때 시야를 고정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 시야를 고정시키면 시각적인 정보가 전정기관의 정보와 일치하여 멀미를 줄일 수 있습니다. 움직이는 것에 집중하기보다는 정지된 물체를 주시하는 것이 좋습니다.

 

3. 식사 전 가벼운 음식 섭취

배고픈 상태에서 이동하거나 여행하면 멀미가 더 심해질 수 있습니다. 이동하기 전에 가벼운 음식을 섭취하여 공복을 피우는 것이 좋습니다. 또한, 기름진 음식이나 중복을 피하고 물을 충분히 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 신선한 공기 마시기

공기가 청정하고 신선할수록 멀미를 완화시킬 수 있습니다. 이동 중에는 가능한 한 창문을 열어 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다.

 

5. 멀미 예방용 제품 사용

멀미를 예방하기 위해 약물이나 보조용품을 사용할 수도 있습니다. 멀미 예방용 패치, 멀미 예방약, 멀미 시즌을 착용하는 것 등이 있습니다. 이러한 제품을 사용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

(멀미약 권장: 배 타기전 3~4시간전에 멀미약 드시길 추천드립니다.~)

 

6. 정신적인 안정 유지

스트레스와 불안은 멀미를 악화시킬 수 있으므로, 가능한 한 정신적인 안정을 유지하는 것이 중요합니다. 심호흡, 명상, 음악 감상 또는 진정한 활동을 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다.

 

7. 자연 요법 시도

생강, 민트, 시네롤 및 홍삼 등 일부 자연 요법은 멀미를 완화시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 이러한 자연 요법을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

이러한 방법들은 일반적으로 배 멀미를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 여행이나 이동 전에 의사와 상담하고 자신에게 가장 적합한 방법을 찾는 것이 좋습니다.