[건강정보] 내 키 & 적정 몸무게 안내

 

 

내키 & 적정 체중안내

 

 

다양한 키에 따른 적정 몸무게는 개인의 체질, 근육량, 체지방 비율 등 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 키에 따른 대략적인 적정 몸무게 범위를 알려드리겠습니다. 다음은 키별로 추천되는 적정 몸무게의 범위입니다.

 

 

1. 150cm: 약 45kg ~ 55kg

2. 160cm: 약 50kg ~ 65kg

3. 170cm: 약 55kg ~ 70kg

4. 180cm: 약 65kg ~ 80kg

5. 190cm: 약 70kg ~ 90kg

6. 2m (200cm): 약 75kg ~ 100kg

7. 2m10 (210cm): 약 80kg ~ 110kg

8, 2m20 (220cm):111~130kg

 

이는 일반적인 범위로서, 개인의 신체 조건과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 신체 조합, 근육량, 체지방 비율 등을 고려하여 적정 몸무게를 판단하는 것이 중요합니다. 건강한 신체 유지를 위해서는 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동, 생활 습관이 필요하며, 개인의 몸무게는 이러한 요소들을 고려하여 조절하는 것이 좋습니다. 만약 몸무게 관리에 관심이 있다면, 전문적인 건강 관리 담당자와 상담하는 것이 좋습니다.

 

* 여기서 해당키에서 (우측) 몸무게 +10kg 오버한다면 "다이어트" 하시는걸 권장 드립니다.!!

 

 

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