음악을 들으면 우리 몸에 좋은 점 & 음악이 사람 질병도 치료한다?

 

 

 

음악을 들으면 우리몸에 좋은점

 

 

음악을 듣는 것은 많은 좋은 점을 가지고 있습니다. 이제 구체적으로 알려드리겠습니다.

 

감정 조절 및 스트레스 해소

음악은 감정을 표현하고 조절하는 데 도움을 줍니다. 특정한 음악 장르나 곡을 선택하여 기분을 전환하거나 스트레스를 해소할 수 있습니다.

 

집중력 향상

음악은 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 일을 하거나 공부를 할 때 음악을 듣는 것은 주변의 소음을 차단하고 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

창의성 촉진

음악은 창의적인 사고와 아이디어 발전에 도움을 줍니다. 음악을 들으면 감성적인 영감을 얻을 수 있고, 자유로운 사고를 유도하여 창의성을 촉진시킬 수 있습니다.

 

4. 운동 성과 향상

음악은 운동 시간 동안 동기부여를 높여주고, 운동의 효율성을 증가시킵니다. 리듬에 맞춰 음악을 들으면 운동의 리듬을 유지하고 피로를 덜 느낄 수 있습니다.

 

기억력 강화

음악은 기억력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 음악과 관련된 감정과 경험은 기억에 오랫동안 남아있고, 음악을 통해 연관된 기억을 상기시킬 수 있습니다.

 

소셜 연결과 감정 공유

음악은 사회적 연결과 감정 공유를 촉진시킵니다. 공유된 음악은 사람들 간의 공감과 소통을 이끌어내며, 음악을 통해 서로의 감정을 이해하고 공유할 수 있습니다.

 

즐거움과 행복감

음악은 즐거움과 행복감을 제공합니다. 좋아하는 음악을 듣고 흥겨운 리듬에 맞춰 춤추면 기분이 상쾌해지고 행복한 감정을 느낄 수 있습니다.

 

 

음악을 들으면 위와 같은 다양한 좋은 점을 경험할 수 있습니다. 음악은 우리 삶에 긍정적인 영향을 미치며, 개인의 취향과 선호도에 맞게 다양한 음악을 즐기는 것이 좋습니다.

 

예: K-MUSIC / POP SONG / peru msuic / German music / English music 

 

 

 

 

하루에 음악듣기 권장 시간

 

 

 

음악을 듣는 시간은 개인의 선호도와 일상적인 활동에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 아래의 가이드라인을 참고하여 음악을 듣는 적당한 시간을 설정할 수 있습니다.

 

 

1. 성인 기준

성인은 자유롭게 음악을 즐길 수 있는데, 보통 하루에 1~2시간 정도의 음악 청취 시간이 적당합니다. 이는 일상적인 활동을 위한 시간과 균형을 맞추기 위한 기준입니다.

 

2. 청소년 기준

청소년은 학업과 다양한 활동에 시간을 할애해야 하기 때문에, 하루에 1~2시간 정도의 음악 청취 시간이 적당합니다. 학업에 집중하고 다른 활동을 위해 충분한 시간을 확보하는 것이 중요합니다.

 

3. 아이 기준

아이들은 학습과 놀이 등 다양한 활동에 시간을 할애해야 하기 때문에, 하루에 1시간 이하의 음악 청취 시간이 적당합니다. 아이들은 음악을 통해 감성과 창의성을 발휘할 수 있지만, 다른 활동에도 충분한 시간을 할애하는 것이 중요합니다.

 

4. 유아/태교

비록 음악에 대한것은 모르지만 1시간 이하의 청취시간이 적당합니다. 귀로는 들을 수 있기때문에 유아/태교 두뇌회전에도 좋습니다.  듣는것과 안듣는것과 기분전환이 다르기 때문 입니다.

 

 

물론 이는 일반적인 가이드라인이며, 개인의 일상적인 활동과 선호도에 따라 다를 수 있습니다. 중요한 것은 음악 청취를 즐기면서도 균형 잡힌 일상을 유지하는 것입니다. 개인의 상황과 필요에 따라 음악을 듣는 시간을 조절하고 적절하게 활용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

음악 치료

 

 

음악은 사람들의 감정과 기분에 큰 영향을 미치며, 일부 사람들에게는 심리적인 치유와 안정을 가져다 줄 수 있습니다. 음악 치료는 음악을 활용하여 심리적, 정서적, 신체적인 문제를 개선하고 치료하는 방법으로 사용될 수 있습니다. 그러나 개인의 상황과 응답은 다를 수 있으며, 음악으로 완전한 치유를 100% 보장할 수는 없습니다.

 

음악 치료는 다양한 형태로 실시될 수 있으며, 음악의 리듬, 가사, 소리의 조합 등이 사용될 수 있습니다. 음악은 감정을 표현하고 해소하는 데 도움을 줄 수 있으며, 스트레스 감소, 긴장 완화, 우울증 완화, 자기 적용감 강화 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

실제로, 일부 연구는 음악 치료가 정신 건강 상태 개선, 고통 완화, 수면 개선 등에 도움을 줄 수 있다는 결론을 내놓았습니다. 음악은 뇌 활동을 활성화시키고 다양한 감정과 기분을 자극하기 때문에, 이러한 효과가 나타날 수 있는 것으로 보입니다.

 

하지만 음악 치료는 단독으로 심각한 신체적 또는 정신적인 질환을 치료하는 것은 아닙니다. 전문적인 의료진과 상담을 받는 것이 중요하며, 음악 치료는 보조적인 요소로 활용될 수 있습니다.

 

따라서, 음악이 사람들에게 치유적인 영향을 미칠 수 있다는 점은 인정되지만, 각 개인의 상황과 반응은 다를 수 있으며 음악 치료가 완전한 치유를 보장하는 것은 아닙니다. 개인이 음악을 통해 어떻게 반응하고 느낄지는 개인의 취향과 경험에 따라 다르며, 필요한 경우 전문가와의 상담을 통해 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 좋습니다.